Du suchst die Lösung, wie du schnell und unkompliziert abnehmen kannst?
So was gibt es nicht!
Das Problem mit dem Übergewicht ist nicht über die Nacht entstanden. Es war ein schleichender Prozess, der sich über die Jahre, vielleicht sogar Jahrzehnte, erstreckt hat.
Deshalb kann man das Problem nicht schnell lösen.
Du hast bestimmt auch mehrere Diäten ausprobiert…
Es gibt mittlerweile die wissenschaftlichen Belege, warum sowohl ein Diät als auch ein chirurgischer Eingriff zum Jo-Jo Effekt führen. An diese Stelle dafür nur paar Stichwörter:
– Grundumsatz
(mit einem Diät reduzieren wir den Kalorienverbrauch: das Gegenteil von unserem Ziel),
– Fettzellenproblematik
(Menge der Fettzellen bei einem Diät bleibt gleich),
– Das Drei-Komponenten-Modell
(die Ursachen für die Entstehung des individuellen Essverhaltens bleibt unberücksichtigt).
Gibt es eine Lösung?
Ja, die gibt es!
Das Vorgehen in 3 Schritten
– Analyse der Ist-Situation
(Aufdecken der Ursachen),
– Eine langfristige Umstellung des (Ess-) Verhaltens
(sinnvoll und passend zu dir! Wissensvermittlung, neues Essverhalten gemeinsam einüben),
– Stabilisierung
(Motivation dran zu bleiben! Für immer!).
Zielzustand
Zielzustand ist erreicht, wenn du im Leben keine Einschränkungen mehr spührst:
– Mit Freunden in die Berge gehen? Warum nicht!
– ein Tanzstudio besuchen? Ohne Sorgen über den Schweiß zu machen? Klaro!
– Den vierten Stockwerk mit der Treppe schneller als mit dem Aufzug erreichen? Kein Thema!
Genieße die erstaunten Gesichter deiner Kollegen und Bekannten: „Wie hast du das bloß geschafft?!“
Risiken und dein „Warum?“
Was ist schlecht an dem jetzigen Zustand? Hier paar Punkte:
– Fettzellen produzieren eine Vielzahl von Substanzen, die das Herz-Kreislauf-System und die Niere schädigen,
– Fettzellen produzieren Hormone, die an der Entstehung von Bluthochdruck, Insulinresistenz und Diabetes beteiligt sind,
– Übergewicht reduziert dein Selbsvertrauen.
Wenn du von dem aktuellen Zustand zum Zielzustand gelangen möchtest, benötigst du jedoch dein „Warum?“
Warum willst du das? Stelle dir diese Frage und finde die Antwort!
Deine Antwort muss für dich so emotional sein, dass du sie immer als brennender Stern vor den Augen hast!
Bild: von Laura (Pixabay)